外食が増えるとニキビの原因に！？〇〇をするだけでニキビ予防になる！？
この時期は送別会や
歓迎会などで外食が
増えることはありませんか？？
みんなで外食するとおいしい
物を食べてみんなで話して
楽しいことばかりだと思います。
しかし外食ばかりしてしまい
ﾆｷﾋﾞや吹き出物が出来てしまう
ことはないでしょうか。
ﾆｷﾋﾞなどを治るだろうと思って
放置してしまうと大変なことに。
痛みを伴ったり、赤くはれて
しまうこともあります。
それだけでなく膿を伴う
状態になり細菌が増殖して
しまいます。
しかし原因を把握し対策
することで肌の状態は
良好になっていきます。
また肌が綺麗になれば自分
に自信が持て人と話すこと
が楽しくなります。
しっかりと原因を知り対策
を行っていきましょう。
そもそも外食でﾆｷﾋﾞができる
原因は偏った食生活による
肌の不調によるものです。
外食をするとどうしても
好きなものだけ好きな分だけ
食べてしまいがちです。
普段自分で作れないような
料理もたくさんあるので
誘惑はたくさんです。。
しかし対策を行うことで
外食をしてもﾆｷﾋﾞを予防
することができます。
その対策とはずばり
ﾋﾞﾀﾐﾝB群を摂取する
ことです。
ﾋﾞﾀﾐﾝを摂るといきなり
言われてもそれは難しい
と思う方もいると思います。
ですが今はたくさんの栄養
補助剤が出ており簡単に
ﾋﾞﾀﾐﾝを摂取できる時代です。
いつもの食事の前や外食をする
ときに栄養補助剤を摂ることで
ﾆｷﾋﾞは大幅に改善します。
ですが栄養補助剤だけではまかなえ
ない部分もあるので毎日の食生活を
一緒に見直しましょう。
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眠気が来た時に飲むコーヒーやエナジードリンク。実は〇〇が原因で肌荒れに繋がってしまう！？
仕事や学校の勉強をしている
ときに眠気が襲ってくるとき
はあると思います。
眠気が来た時にどうしても
その場で睡眠がとれないとき
はどうしていますか？？
ｺｰﾋｰやｴﾅｼﾞｰﾄﾞﾘﾝｸ、ﾌﾞﾗｯｸｶﾞﾑ
など飲んだり食べたりしている
のではないでしょうか。
しかしいつの間にかその生活
を続けていると肌が荒れて
しまいます。
肌荒れ以外にも悪影響
がおよびます。
肌の乾燥やくすみが
できてしまうことも。。
しっかりと原因を理解し
対策することで肌荒れ
を予防することができます。
肌荒れが無くなれば自信が
持てる肌になること間違い
なしです。
肌に自信が持てれば相手と
目をみて話すことができるので
友達や彼氏・彼女が作れるかも。
そもそもなぜｺｰﾋｰや
ｴﾅｼﾞｰﾄﾞﾘﾝｸを飲むと
肌が荒れてしまうのか。
それはｶﾌｪｲﾝの過剰摂取
が挙げられます。
ｺｰﾋｰやｴﾅｼﾞｰﾄﾞﾘﾝｸにはｶﾌｪｲﾝ
が含まれており適度に摂取
するには何の問題もありません。
しかし過剰に摂取すると亜鉛
やｶﾘｳﾑ等の成分吸収を阻害
してしまうことがあります。
この成分は肌の健康維持に欠かせない
成分となっているので阻害されてしまう
ことで肌荒れにつながります。
しっかりと原因を理解したうえで
対策をして肌荒れを無くしていき
ましょう。
対策は簡単にできます。
それはｶﾌｪｲﾝの過剰摂取を
しないことです。
ｶﾌｪｲﾝは適量であれば眠気や
疲労感を抑制してくれる効果
が期待できます。
適量とはｺｰﾋｰであれば多くて1日3杯。
ｴﾅｼﾞｰﾄﾞﾘﾝｸについては多くて1本。
この量を守れば適量以内に抑えれます。
ただしどちらか片方の場合
であって両方飲むのはNG！！
両方飲んでしまうと適量を
越えてしまうので肌荒れの
原因につながります。
現代の生活では仕事や勉強
で疲労感や眠気を感じること
があると思います。
その時はこの適量を守って
よりよい生活とより綺麗な
肌を作っていきましょう。
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歓迎会や送迎会のお供にお酒はつきもの。お酒を飲みすぎると〇〇が原因で肌荒れになってしまう！？
この時期になると歓迎会や
送別会、新年度に向けての
懇親会が増えてきませんか？
それに伴ってお酒を飲む
機会が増えてくると思います。
仕事や友達の付き合いで
どうしても断れずに飲んで
しまうことも。。
お酒の飲みすぎでﾆｷﾋﾞなどの
肌荒れの原因につながること
もあります。
なにも対策せずにお酒を飲み
続けるとﾆｷﾋﾞだけでなく
吹き出物までできることも。
しっかりと飲む席での工夫を
するだけで肌荒れを低減する
ことができます。
肌荒れを低減できれば
すべすべな肌を手に入れる
ことができます。
楽しく飲んで肌も綺麗に
保っていきましょう。
お酒による肌荒れの原因は
利尿作用による乾燥が
挙げられます。
お酒を飲むと水分を補給する
以上に尿として排出されて
しまします。
それが原因で脱水症状を起こし
肌が乾燥してしまします。
その為肌荒れをしてしまい
ﾆｷﾋﾞができやすくなって
しまいます。
しっかりと対策をすることで
肌荒れを低減することが
できます。
いまから紹介する対策を
ぜひ実践してみてください。
その対策とはずばり
ｽｷﾝｹｱをいつもより入念
にすることです。
お酒を飲む前と後はいつもより
入念にｽｷﾝｹｱを行ってください。
お酒を飲んでしまうと眠くなって
洗顔やｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞをさぼってしまい
がちです。
ただこのﾀｲﾐﾝｸﾞで洗顔をさぼると
皮脂や汚れが顔に残ったままで
肌荒れの原因になってしまいます。
眠たくても布団に直行するのではなく
一度洗面台に向かって洗顔をする
意識づけをぜひしてみてください。
お酒を飲むとどうしても意識して
いても忘れがちです。
しっかりと上記の対策を
行うといつも以上に肌荒れ
がしにくくなります。
自分の肌を綺麗にそしてお酒を
飲む機会を楽しむためにぜひ
実践してみてください。
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ｺﾛﾅｳｨﾙｽの影響でｽﾄﾚｽが溜まり肌荒れしてしまう。ｽﾄﾚｽの原因は○○だった！！
最近はｺﾛﾅｳｨﾙｽが流行って
外出が出来ずに家で
過ごすことが多くなりました。
外出ができない生活で
ｽﾄﾚｽがたまることは
ありませんか？
ｽﾄﾚｽは目に見えないものなので
意外と気づいてない方も多いで
すがｽﾄﾚｽをためるのはNG!!
ｽﾄﾚｽをためてしまうと
ﾆｷﾋﾞができやすくなる
肌になるかもしれません。
気づかないで放置してしまう
と取り返しのつかない肌に
なってしまいます。
ｽﾄﾚｽを緩和することにより
肌ﾄﾗﾌﾞﾙが改善されﾆｷﾋﾞ
ができにくくなります。
肌が今まで以上に綺麗に
なること間違いなしです。
肌が綺麗になれば自分に
自信が持て、仕事も人間関係
もうまくいきます。
しっかりと原因を理解し
対策をしていきましょう。
ｽﾄﾚｽの原因は生活環境や
生活様式の変化にあります。
ｽﾄﾚｽといっても普段生活
していくうえで必ずだれでも
感じているものです。
ですがｺﾛﾅｳｨﾙｽの影響で
遊んだりご飯を食べに行ったり
することがあまりできなくなりました。
いままで以上にｽﾄﾚｽを感じ
てしまいﾆｷﾋﾞなど肌荒れの
原因を作ってしまっています。
しっかりと対策をすることで
ﾆｷﾋﾞを無くして綺麗な肌を
つくっていきましょう。
ｽﾄﾚｽ対策には以下の事を
実践してみましょう。
対策はずばり外で気分転換をする。
ｺﾛﾅｳｨﾙｽの観点から人が密に
なるところは基本NGです。
散歩やﾗﾝﾆﾝｸﾞなど適度に
体を動かすことがGooD!!
外で気分転換することで
心身がﾘﾌﾚｯｼｭされｽﾄﾚｽ
が低減されます。
1人でなかなかできないときは
友人や家族と一緒に歩いたり
ﾗﾝﾆﾝｸﾞをしてみてください。
ｽﾄﾚｽと肌荒れは常に隣り
合わせなっています。
上記の対策以外にも自分が
没頭できるものを探すのも
楽しいと思います。
常に楽しいことは笑顔に
なれることを意識して
ｽﾄﾚｽを無くしていきましょう。
そしてﾆｷﾋﾞを無くして綺麗
な肌を作っていきましょう。
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冬先から春先にかけて手があかぎれに！？原因の○○知って早期対策の実施をすることで誰でも自信が持てる肌に！！
冬の終わりから春先にかけて
手があかぎれすることはあり
ませんか？？
指を曲げたときにや食器を
洗っている時にﾋﾟｷｯと切れて
しまうことがあると思います。
ただあかぎれは誰でもするし
放置してても治るから大丈夫！
と思われている方もいるかもしれません。
しかしあかぎれを放置すると
かゆみが発生してその部位を
かいて炎症を起こすことも。
また痛みが伴うので洗濯や
食器洗いなど水を使う仕事
等に支障がでてしまします。
あかぎれを治すことで
痛みやかゆみから解放され
綺麗な肌になります。
そして手は顔と同じくらい
人に見られる部分です。
しっかりと原因を知って対策
をして綺麗で誰に見られても
自信が持てる肌にしていきましょう。
ずばりあかぎれの原因は乾燥です。
あかぎれにも段階があり
第一段階がひびわれ
第二段階があかぎれになります。
あかぎれになる前にしっかりと
対策をすることで進行を遅らせ
そして治すことが出来ます。
あかぎれ対策は以下の二つを
意識して行うとOKです！！
まず一つ目に外出時に手袋
をつけることです。
手袋をつけることで冷たい
外気に触れることになります。
その為皮脂や汗の分泌が
減り皮膚の乾燥を防ぐこと
が出来ます。
二つ目に保湿ｹｱを行う。
お風呂に入った後や水仕事の後などに
保湿ｸﾘｰﾑや軟膏などの保湿剤を塗りましょう。
保湿をすることで肌が潤い
乾燥を防ぐことが出来ます。
保湿ｸﾘｰﾑや軟膏は肌の相性もあるので
いろいろ試してみて自分の肌ﾀｲﾌﾟに
合うものを探してみてください。
手のｽｷﾝｹｱは顔の肌と同様に
よく見られる部位になります。
しっかりとｹｱすることで更に
自信が持てる自分になれます。
誰にでも簡単に出来る対策なので
ぜひ明日からやってみてください。
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外出するだけでｼﾐやくすみが出来てしまう！？原因は外出先にある〇〇だった。
外で仕事をしていたりよく
肌が外出している人でｼﾐやくすみ
が増えてしまうという方はいませんか？
生活をしていくうえで外に出る
機会がたくさんあると思います。
例を挙げてみると
買い物・仕事・運動・趣味etc
誰でも家からまったくでない
と言うことは無いに等しいです。
ｼﾐを放置してしまうとｲﾎﾞ状
に隆起し「脂漏性角症」とい
うｲﾎﾞになることがあります。
また、皮膚がかさかさした
うろこ状のようになる
「日光角化症」になることも。
これは皮膚癌の元に
なる病になる可能性
があります。
しかし、しっかり対策や
原因を把握することでｼﾐ
やくすみのない肌に出来ます。
そして皮膚の病を未然
に防ぐことが出来るので
ぜひ対策をしていきましょう。
そもそもｼﾐやくすみの原因は
紫外線にあります。
紫外線は太陽から出ているもので
外出しているときは誰もが紫外線
を浴びています。
ではなぜ個人によってｼﾐやくすみ
の有無の違いに差が出るのでしょうか？
それはしっかりと対策を
しているからです。
対策をしっかり行ってｼﾐやくすみを
肌から無くしていきましょう。
対策は二つです。
まず一つ目は日焼け止めを塗ることです。
日焼け止めにも種類がたくさんありますが
肌に合う合わないもありますのでいろいろ
試してみるのがｵｽｽﾒです。
そして日焼け止めは2～3時間
おきに塗ることで効果を
持続させることができます。
二つ目に日傘や帽子をかぶることです。
日傘や帽子は気軽に誰でも
できるのでｵｽｽﾒです。
かばんに一つ入れておくと便利です。
二つ紹介しましたが、どちらか一つではなく
両方一緒にやってみると
より高い効果を得ること
が出来ます。
対策はしていけばしていくほど
紫外線を防げます。
どちらも持ち運びが簡単だと
思うのでかばんに携帯してみて
はいかかでしょうか？
ぜひ明日から実践してみてください！
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夜勤や夜活動していると肌荒れしてしまう。○○をするだけで今よりﾜﾝﾗﾝｸ上の綺麗な肌に！！
仕事などの都合上、夜勤をして
いる方や夜に活動する方で肌荒れ
することはありませんか？
仕事以外では一切私生活を
変えていないのにいつの間にか
肌荒れが気になる。
この肌荒れにもしっかりとした
理由があります。
それを知らないままいつも
通りの生活をしてしまうと
後悔してしまうかも。。。
肌荒れだけでなくﾆｷﾋﾞや
唇の乾燥にも繋がる可能性
もあります。
いつもの生活に工夫を
加えてあげることで肌荒れ
を未然に防ぐことができます。
夜勤や活動している方
でも綺麗な肌を保つことで
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがります。
そしていつもより仕事も
頑張れること間違いなしです。
夜勤をしている人や夜活動している人の
肌荒れの原因は肌の新陳代謝が正しく
行われてないことが挙げられます。
通常であれば肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰのｻｲｸﾙは
4週間であり、それを行うことで
綺麗な肌を保つことができます。
しかし、ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰは眠っている間に
起こる為、夜活動している方は睡眠の
ﾘｽﾞﾑが乱れてしまいます。
その結果ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰのｻｲｸﾙにも影響が
でてしまうことが肌荒れの原因になり
ます。
では夜勤や夜に活動している人は肌荒れ
に常に悩まされてしまうのでしょうか？？
しっかりと対策することで夜に負けない
綺麗な肌を作っていきましょう。
ここでは簡単出来る2つのｽﾃｯﾌﾟ
を紹介します。
1．入眠後3時間ぐっすり
眠るための工夫をする
肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを促す成長ﾎﾙﾓﾝは
深い眠りの時に活発に分泌されます。
その為、まくらや布団
など自分にあった物を
選び睡眠の質を上げます。
そうすることでﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを
乱れさせないようにしていきます。
2．ﾋﾞﾀﾐﾝを補給をする
夜勤や夜活動する方は食事を簡単に
済ませてしまうことが多くありませんか？？
肌に必要な栄養素が不足
すると肌荒れが起こしやすく
なってしまいます。
肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを保つ為に大切な
ﾋﾞﾀﾐﾝを補給してください。
今は簡単に摂取できる
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ等もあるので
活用してみるとGood！！
この2つのｽﾃｯﾌﾟをやってみると
夜勤や夜活動していても肌荒れ
に負けない肌を作ることが出来ます。
ぜひ実践してみましょう。
いいね・ｺﾒﾝﾄ・ﾌﾞｯｸﾏｰｸ・ｼｪｱ・ﾂｲｰﾄ
よろしくお願いします！！
